L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt.
Ce dicton n’a pas été inventé par Hal Elrod, mais il aurait pu. En effet, avec son livre Miracle Morning, cet Américain a inspiré des millions de personnes dans le monde entier. Traduit en plus de 20 langues et publié dans une trentaine de pays, il est une source d’inspiration pour tous ceux qui cherchent à devenir la meilleure version d’eux-mêmes.
C’est après avoir frôlé la mort dans un accident de voiture et avoir remis toute son existence en question que Hal Elrod met en place un rituel censé l’aider à profiter de sa vie à 100 %. Les effets sont tellement positifs qu’il décide d’en faire une méthode complète.
Son principe ? Se lever une heure plus tôt le matin pour se donner le temps de travailler sur soi. Ce temps que vous consacrez à vous-même vous permet d’être plus productif durant la journée, mais aussi d’engranger des résultats tangibles sur le long terme.
Concrètement, il s’agit de mettre en place une routine matinale vertueuse composée de différentes activités, appelées « Life S.A.V.E.R.S ». Ces activités sont au nombre de 6, mais vous pouvez garder uniquement celles qui vous parlent ou les étaler sur l’ensemble de la journée. L’essentiel est de programmer un peu de temps pour vous dès le début de la matinée.
Les 6 Life S.A.V.E.R.S
Silence
Prenez quelques minutes pour vous concentrer sur le moment présent, par exemple en travaillant sur votre respiration.
Affirmations
Établissez une liste d’affirmations positives et reprogrammez votre cerveau en vous les répétant (avec conviction !) chaque matin. Il peut s’agir de phrases comme « je suis capable d’atteindre mes objectifs » ou encore « je m’aime et m’accepte tel que je suis ».
Visualisation
Imaginez-vous en train d’atteindre vos objectifs et ressentez la satisfaction que cette situation vous procure.
Exercice
Pratiquez une activité physique modérée, comme le yoga, des étirements ou de la course à pied.
Reading (Lecture)
Essayez de lire tous les jours entre 5 à 10 pages de livres inspirants : ouvrages de développement personnel, biographies d’hommes et de femmes ayant réussi, livres pratiques permettant l’acquisition de compétences utiles à l’un de vos projets, etc.
Scribing (Écriture)
Prenez le temps de rédiger quelques lignes chaque jour. Il peut s’agir de faire le point sur la progression de vos objectifs, de lister des motifs de gratitude, de décrire votre état d’esprit du moment ou pourquoi pas, si vous êtes motivé, d’entamer l’écriture d’un roman. Le principal est de clarifier vos idées en les couchant sur papier.
Vous connaissez désormais les principaux ingrédients de la méthode Miracle Morning. Dans ce premier livre (depuis lors décliné en une dizaine de versions plus ciblées), Hal Elrod vous explique comment intégrer ces S.A.V.E.R.S à votre rituel matinal et vous livre sa recette pas à pas pour vous offrir un supplément de vie !
Miracle Morning, Hal Elrod, First Éditions
